resep salad

Cara Membuat Salad Buah Yang Cepat, Sehat, dan Praktis Untuk Diet

cara membuat salad buah
Written by wantopia

cara membuat salad buah dan sayur yang sangat cepat sehat dan praktis- salat merupakan makanan yang sangat cocok untuk diet Salad juga merupakan makanan  campuran dari potongan-potongan bahan-bahan makanan siap santap. Kata “salad” berasal dari Perancis salade arti yang sama, dari Latin salata (asin), dari sal (salt-garam). Dalam bahasa Inggris, kata yang pertama muncul sebagai “salad” atau “sallet” ada pada abad ke-14.

Salad buah dan sayur mengandung serat alami yang mampu memberikan efek rasa kenyang. Belum lagi makanan berserat sangat baik untuk kesehatan pencernaan, melancarkan buang air besar dan efektif menurunkan berat badan. Salad buah dan sayur juga Kaya akan air. Kandungan air yang sangat tinggi dapat menjadi teman baik untuk diet.

Kandungan Salad Buah

Kandungan air yang banyak ini dapat mengenyangkan perut anda serta air dapat mempercepat proses metabolisme dalam tubuh. inilah yang menyebabkan pembakaran lemak lebih cepat. Belum lagi salad buah dan sayur mengandung nutria penting seperti Vitamin A, B, C, dan K serta mineral. Semua nutrisi ini dibutuhkan untuk menjaga kebugaran tubuh. artinya saat diet, asupan gizi masih cukup dan tidak kekurangan.

manfaat salad buah juga baik untuk kecantikan. Buah-buahan segar yang mengandung vitamin bisa dimanfaatkan sebagai bahan alami untuk perawatan tubuh dan kulit. Anda bisa memilih buah seperti alpukat, tomat, benkoang, pisang dan sebagainya untuk di jadikan masker alami. Karena selain penyerapan buah terjadi di dalam tubuh, di permukaan kulit juga dapat terjadi.

Tapi untuk lebih maksimal anda bisa mengkombinasikan kedua cara tersebut setiap hari. Manfaat salad buah untuk kecantikan yang bisa anda dapatkan diantaranya untuk mencerahkan kulit, mengencangkan kulit, mengurangi keriput dan jerawat serta meningkatkan kekejalan kulit anda. Untuk konsumsi salad buah yang baik, perlu diperhatikan pula kualitas buah nya.

Pilih lah buah yang segar, dan tidak mengandung pestisida. Tentu dengan pengolahan yang baik, dan cara mengkonsumsi yang benar, anda akan mendapatkan manfaat salad buah untuk kecantikan yang maksimal sehingga di dalam tubuh lebih mudah diserap nutrisi, vitamin dan mineral yang baik untuk kecantikan kulit anda.

cara membuat salad buah Praktis dan Mudah

cara membuat salad buah

Bahan-bahan

  •  Melon secukupnya
  • 1 buah Pir
  •  Apel secukupnya
  •  Mayonnaise
  • Susu kental manis vanilla
  • Keju
  • 2 buah Anggur
  • Agar-agar

Langkah- langkah membuat salad buah

  1. Siapkan buah-buah an yang telah dikupas,lalu potong dadu(kecuali anggur).
  2. Masukan semua buah ke wadah dan campurkan macam-macam buah tadi.
  3. Tambahkan mayonnaise secukupnya(jangan terlalu banyak). Tambahkan susu kental manis.lalu parut keju diatasnya hinggga salad tertutup seluruhnya. Potong anggur beberapa bagian untuk hiasan di atasnya.
  4. Masukan kulkas agar dingin. Salad siap di nikmati.

Cara Membuat salad buah spesial durian

cara membuat salad buah

Bahan-bahan salad buah spesial durian

  • Mayonaise secukupnya
  • Buah Semangka
  • Buah Apel
  • Buah Pear
  • Buah Melon
  • Buah Rambutan
  • Buah Jeruk
  • Buah Salak
  • buah naga
  • Buah durian
  • Keju secukupnya
  • susu kental manis

langkah pembuatan

  1. kupas dan potong dadu demua buah kecuali durian
  2. masukan semua buah yang telah di potong dadu tersebut.
  3. tambahkan 2/3 butir buah durian
  4. kemudian tambahkan mayonais secuupnya lalu aduk sampai merata
  5. masukan parutan keju dan susu kental manis.
  6. salad special durian sudah bisa disajikan, selamat mencoba.

cara membuat salad buah akhir bulan

cara membuat salad buah

Bahan-bahan

  • 1/4 buah melon
  • 2 buah nanas (kalo gak suka nanas bisa pilih buah yang lain)
  • 2 buah naga merah
  • 10-15 biji buah rambutan
  • 2 buah pear (pakai apel jg boleh)
  • Nutrijell (rasanya sesuai selera)
  • Keju
  • Yogurt rasa plain
  • 2 bks SKM putih
  • Mayonaise

langkah pembuatan

  1. Potong dadu semua buah-buahan
  2. Di mangkok lain campurkan SKM, yogurt dan mayonaise dan tambahkan sedikit parutan keju
  3. Masukkan semua buah-buahan dan nutrijell kedalam mangkok saus. Aduk rata
  4. Taruh salad di mangkok sajian lalu taburi atasnya dg keju parut.
  5. Sajikan. Dingin lebih mantap

Cara Membuat Salad Sayur Praktis dan Sehat

cara membuat salad buah

Bahan-bahan

  • 1 Buah Jagung
  • 4 batang buncis
  • 1 batang wortel import
  • Mayonaise secukupnya
  • secukupnya lada hitam bubuk
  • 2 sendok makan olive oil

langkah pembuatan

  1. Cuci dan potong kecil sayuran sesuai selera
  2. Lalu didihkan air dan masukan sayuran sebentar jangan sampai layu (sekitar 1 menit ) lalu tiriskan.
  3. Campurkan mayonnaise dan olive oil serta lada bubuk.. aduk rata…
  4. Masukan sayuran tadi ke adonan mayonnaise
  5. Sajikan.

Cara Membuat Salad buah susu cimory

cara membuat salad buah

Bahan-bahan

  1. 1 bungkus nutrijel manggo
  2. 2 buah jambu
  3. 1 buah naga
  4. 1/2 buah melon
  5. Yogurt cimori rasa anggur
  6. Yogurt cimori rasa mix
  7. 1 sachet susu skm
  8. Keju kraft
  9. Mayones

langkah pembuatan

  1. Masak nutrijel manggo
  2. Bersihkan buah naga lalu potong dadu
  3. Bersihkan buah jambu lalu potong sesuai selera
  4. Bersihkan buah melon lalu potong dadu
  5. Siapkan tempat lalu masukkan buah kemudian siram yogurt  dingin.
  6.  Tambahkan parutan keju
  7. Simpan di kulkas sampai dingin
  8. Baru sajikan
  9. Selamat mencoba

Cara Membuat Mix Fruits-vegetable Salad

cara membuat salad buah

Bahan-bahan

  • 4 buah apel
  • 1 buah naga
  • 1 buah mentimun
  • 1 buah aplukat
  • 100 gr selada
  • 1 buah lemon
  • 1 buah wortel
  • 30 gr keju cheddar
  • 40 ml madu
  • 100 gr mayonais

Langkah-langkah pembuatan

  1. Kupas semua buah.
  2.  Cuci yang perlu di cuci dengan air hangat
  3. Rendam apel sebentar di perasan lemon
  4. Potong dadu semua bahan, jangan lupa sayurnya
  5. Masukkan ke dalam wadah. Tambahkan mayonais, madu, dan perasan lemon serta parutan keju
  6. Aduk rata. Masukkan kulkas 4 jam.
  7. Kemudian Sajikan

Cara Membuat Salad Buah Saos Yogurt

Bahan-bahan

  • 1 buah kiwi
  • 1/2 buah naga
  • 6 buah anggur
  • 6 buah strawberry
  • 1 buah jeruk
  •  skm secukupnya
  •  mayonaise secukupnya
  •  yogurt secukupnya
  • keju parut secukupnya

Langkah pembuatan

  1. Kupas buah dan potong dadu
  2. Campurkan bahan saos agar terasa manis dan asamnya atur kekentalannya sesuai keinginan
  3. Tata buah dan siram dgn saos serta beri keju parut diatasnya
  4. kemudian sajikan

Cara Membuat Salad Buah Mayo

cara membuat salad buah

Bahan-bahan

  1. Buah-buahan segar (boleh pakai buah apa saja trgntung selera)
  2. Mayonaise mamasuka
  3. Susu kental manis
  4. Keju ceddar

Langkah-langkah

  1. Cuci bersih buah2an sebelum digunakan, lalu potong dadu semua buah2n yang ingin digunakan (boleh dikupas / pun tdk bagian kulitnya) kalau saya lebih suka tdk dikupas krn kulitnya kaya akan vitamin.
  2. Campurkan mayonaise dengan susu kental manis pd wadah lain, lalu aduk sampai merata (2 sacet mayonaise dgn 1 sacet susu ketal manis, perbandingan mayonaise hrs lebih banyak 1x lipat dbnding dgn susu kental manisnya).
  3. Tuangkan campuran mayonaise dan susu kental manis td diatas buah2n segar yang telah disisihkan tadi.
  4. Tambahkan parutan keju ceddar diatasnya sesuai selera
  5. Selamat menikmati & mencoba mom 😊 Boleh disajikan dingin/pun tdk. Menu sehat untuk bunda, ayah, dan juga buah hati

Cara Membuat Salad Sayur saus mangga

cara membuat salad buah

Bahan-bahan

  1. 1 buah wortel ukuran sedang, cuci, serut memanjang
  2. 1/4 buah kubis ukuran sedang, cuci, iris tipis memanjang
  3. Saus
  4. 1/2 buah mangga yg setengah matang
  5. 2 sdt Madu
  6. secukupnya Bubuk merica
  7. secukupnya Rajangan seledri
  8. 1 sdt perasan jeruk lemon/nipis

Langkah-langkah

  1. Blender mangga + sedikit air + madu + air perasan jeruk lemon/nipis
  2. Tuang ke tempat saus, tambahkan merica bubuk dan irisan seledri secukupnya, aduk sampai rata
  3. Campur sayur wortel dan kubis, siram saus diatasnya.

nah, itu tadi cara diet sehat pakai salad yang tentunya sangat mudah praktis dan tentunya sehat. bisa dibuat dirumah dan tidak memakan banyak waktu dan biaya, dan juga bahan-bahan nya mudah didapat cukup 10 atau 15 menit sudah bisa di sajikan. selamat mencoba 🙂

About the author

wantopia

%d blogger menyukai ini: