diet

CARA DIET SAAT PUASA TANPA OLAHRAGA YANG MUDAH !!!

menu diet puasa
Written by wantopia

CARA DIET SAAT PUASA TANPA OLAHRAGA YANG MUDAH !!! – Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan saat puasa tetap malas berolahraga karena tentu akan menimbulkan rasa haus yang kuat dan sangat dehidrasi. Sekarang kamu tidak perlu khawatir. Kamu bisa langsung memprakitkan cara diet sehat tanpa olahraga yang mudah banget.

Saat berpuasa kamu kudu mencegah udara nafsu juga nafsu makan. Sehingga kamu tidak makan dan minum sepanjang hari sampai selagi berbuka tiba atau selagi selagi sahur. Maka berasal dari itu tubuh kamu membutuhkan asupan gizi yang baik selagi berpuasa. Kamu kudu sadar menu diet puasa yang dapat kamu membuat dan mudah. Menu diet selagi puasa ini sangat efisien untuk puasa kudu ramadhan atupun puasa sunah layaknya puasa daud.

Selain jauhi makanan di atas. Kamu juga mesti menyusun dan mematuhi program diet yang sudah di susun supaya anda mampu meraih berat badan yang anda inginkan. Berikut adalah Menu diet selagi puasa yang akan menurunkan berat badan anda dalam selagi 10 hari dan sudah terbukti.

Berikut adalah cara diet sehat saat puasa tanpa olahraga yang mudah banget kamu coba..

Cara Diet Saat Puasa Tanpa Olahraga

menu diet puasa

Menu Diet Saat Puasa : Hari ke #1

Menu Diet : #Sahur

  • Salad buah dengan keju atau pun mayones
  • salad sayur dengan sedikit tambahan potongan :
  • dada ayam, keju, merica, bawang bombai, selada, perasan jeruk lemon, dan bayam merah
  • segelas susu tawar hangat

Menu Diet : #Berbuka

  • Teh manis hangat
  • buah apel
  • buah kurma sebanyak 3 buah
  • kacang- kacangan sebanyak segenggam
  • setelah itu jangan makan- makanan yang lain.

Menu Diet : #Setelah Tarawih

  • Nasi dengan lauk sayuran
  • bawang putih
  • paprika
  • daun bawang dan seledri bisa di tumis atau di sayur kuah
  • sandwich isi telur dan sayur dan segelas air putih.
  • Setelah makan pada waktu setelah tarawih jangan langsung tidur tetapi beri jarak terlebih dahulu sekitar 2-3 jam untuk memberi waktu mencerna bagi tubuhmu

Menu Diet Saat Puasa : Hari ke #2

Menu Diet : #Sahur

  • Salad buah ditambahkan sedikit perasan jeruk lemon, keju, susu kental manis ataupun mayones
  • Salad sayur ditambahkan minyak kelapa
  • irisan dada ayam, biji wijen, tomat, bawang bombai, paprika, daun seledri dan sedikit garam.

Menu Diet : #Berbuka

  • Segelas susu tawar hangat ataupun yoghurt
  • buah beri- berian, buah nanas, bengkuang, dan kacang- kacangan
  • setelah itu jangan makan- makanan yang lain.

Menu Diet : #Setelah Tarawih

  • Nasi atau pun lontong, udang atau pun daging ikan bisa di kukus, direbus atau pun dibakar
  • segelas air putih hangat.
  • Setelah makan pada waktu setelah tarawih jangan langsung tidur, tetapi beri jarak terlebih dahulu sekitar 2-3 jam untuk memberi waktu mencerna bagi tubuhmu.

Itu dia cara diet saat puasa tanpa olahraga yang wajib banget kamu coba. Selamat mencoba

About the author

wantopia

%d blogger menyukai ini: