mie

Cara buat Mie yang Sehat dan Mudah Untuk Sarapan Setiap Hari

cara membuat mie
Written by wantopia

Cara buat Mie – Mie adalah sajian yang sangat populer di negara indonesia. Mie pada dasarnya adalah makanan yang terbuat dari tepung, yang diolah sedemikian dan disajikan dengan banyak varian. Karena mie terbuat dari tepung, tentu mie memiliki kadar karbohidrat yang sangat tinggi. Maka dari itu mengkonsumsi mie sebenarnya sudah menggantikan peran nasi sebagai makanan pokok utama manusia. Tetapi sebelum kamu memutuskan untuk mengkonsumsi mie setiap hari, kamu harus mengetahui terlebih dahulu bahaya dan manfaat serta kandungan gizi yang tubuh kamu dapatkan jika mengkonsumsi mie setiap hari.

Kandungan gizi mie

Mie memiliki kandungan energi sebesar 117 kilokalori, protein 1,9 gram, karbohidrat 15,6 gram, lemak 5,1 gram, kalsium 5,6 miligram, fosfor 0 miligram, dan zat besi 0,44 miligram.  Selain itu di dalam Mie Goreng juga terkandung vitamin A sebanyak 34 IU, vitamin B1 0,04 miligram dan vitamin C 0 miligram.  Hasil tersebut didapat dari sampel penelitian terhadap 25 gram Mie.

Bahaya Mie jika Dimakan Setiap Hari

Bahaya benzopyrene

Sebelum memakan mie instan, pastikan dahulu mie itu tidak mengandung zat benzopyrene. Menurut The Korean Food and Drug Administration (KFDA) pada 2012, mereka menemukan adanya kandungan benzopyrene di enam merek mie instan. Kandungan benzopyrene ini disebut dapat menyebabkan seseorang terkena berbagai jenis kanker.

Memperburuk sistem pencernaan

Seperti dilansir Healthy Holistic Living, mie instan ternyata termasuk salah satu makanan yang cukup sulit dicerna. Bahkan mie instan tak akan hancur setelah dua jam masuk ke perut. Selain itu, makan mie instan juga akan menghambat pencernaan karena sistem pencernaan diharuskan bekerja lebih selama berjam-jam.

jadi sah – sah saja jika kamu mengkonsumsi mie secara normal dan tidak belebihan. Karena kebutuhan tubuh manusia adalah karbohidrat sehat yang terkandung pada nasi. Dengan memiliki karbohidrat sehat dari nasi di tubuh kamu. Kamu bisa beraktivitas dengan baik selama seharian penuh. Maka dari itu tetap saja mie tiddak bisa menggantikan peran nasi dalam menu makanan kamu.

Baca juga : Oalahan Tempe enak dan Sehat

Manfaat Mie

cara bikin mie

Mie memiliki manfaat jia dikonsumsi oleh tubuh. Tetapit etap pada jumlah yang normal dan sewajarnya ya. Karena mie sendiri mengandung karbohidrat tentu saja mie akan sangat mengenyangkan jika dikonsumsi. Berikut adalah manfat mie yang bisa kamu ketahui

Menambah energi harian dari karbohidrat yang dikandungnya

Mengkonsumsi mie dapat menambah karbohidrat dalam tubuh dan membuat kamu mampu beraktivitas dengan banyak energi di pagi hari sampai siang hari.

Sebagai salah satu sumber natrium yang baik (garam)

Tubuh manusia memerlukan kandungan natrium dalam tubuh secukupnya. Jika kamu mengkonusmsi mie dalam porsi yang benar, kamu akan mendapatkan kandungan natrium itu untuk kesehatan tubuh kamu. Tetapi jika kandungan ini kamu konsumsi secara berlebihan maka akan berdampak buruk pada kesehatan kamu.

Sebagai sumber vitamin yang baik

Setiap makanan tentu memiliki vitamin, Jika kamu mengkonsumsi mie maka kamu akan mendapatkan kandungan vitamin yang ada di dalam mie tersebut

Menambah asupan mineral harian

Mie juka mengandung mineral loh. Jika kamu mengkonsumsi mie, kamu akan mendapatkan asupan mienral walau dengan jumlah yang tidak banyak. Tetapi itu dapat membantu kinerja tubuh  kamu dengan baik

Membutuhkan waktu singkat saat penyajian

Cara buat mie sangat mudah dan cepat, tentu saja akan sangat menyenangkan jika bisa mendapatkan makanan dalam waktu yang singkat. Kamu bisa mulai mempercepat penyajian mie. Karena kamu akan mengetahui cara buat mie yang sehat, efektif dan cepat untuk kamu konsumsi sebagai sarapan.

Cara Buat Mie yang Efektif Sehat dan Cepat

cara buat mie

Banyak diantara kita yang bersatatus sebagai anak kost, yang hampir setiap hari makanananya tidak lepas dari yang namanya mie.  Karena harganya yang murah dan penyajiannya yang cepat bukan ebrarti kita harus mengkonsumsi mie setiap ahri untuk menghemat. Kamu wajib membuat menu 4 sehat 5 sempurna yang memiliki gizi yang baik untuk kebutuhan tubuh kamu. maka dari itu kamu harus batasi mengkonsumsi mie instan sesingkat singkatnya 1 kali dalam 4 hari. Berikut adalah cara buat mie yang sehat, efektif dan cepat.

1. Tunggu iar mendidih Baru Masukan Mie Kedalam Pnci / Wajan

Biasnaya karena tidak sabar ingin mengkonsumsi mie, kita akan langusng memasukan mie kedalam air yang belum mendididh, Tetapi cara ini sangat tidak benar dan tidak efektif, karena kandungan lilin yang terkandung dalam mie instan akan terus melekat jika tidak menunggu air sampai mendidih.

Jika kamu masak mie menggunakan cara ini secara terus menerus akan sangat berbahaya dalam kesehatan kamu. Maka dari itu ubahlah cara masak mie kamu mulai sekarang untuk hidup yang lebih baik

2. Cara Buat Mie : Buang air Rebusan Pertama

Banyak riset yang menunjukan bahwa air rebusan mie pertama itu banyak mengandung bahan kimia seperti lilin, sehingga jika kamu membuat mie rebuh, dan kuahnya adalah air rebusan mie itu sendiri. Saya sarankan untuk berhenti melakukannya, dan ganti menggunakan air termos, atau rebus air baru.

Untuk mepercepat waktu, kamu bisa merebus menggunakan 2 panci sekaligus, yang pertama untuk merebus mie, dan yang kedua, untuk dijadikan sebagai kuah mie. Cara ini memang sedikit merepotkan, tetapi cara ini sangat baik untuk kesehatan anda. \

Cara Buat Mie dengan Menambahkan senyawa untuk mendetoksifikasi

Tambahkan air kelapa dalam rebusan pertama untuk dibuang setelahnya. Air buah kelapa muda adalah pilihan yang baik untuk menetralkan racun kimia dari mie instan yang anda konsumsi. Air isotonik ini juga sangat terkenal penggunaannya di masyarakat untuk menghilangkan berbagai macam racun dari dalam tubuh anda.

Berikan garam 1/2 sendok teh pada saat merebus mie pertama kali. NaCl adalah agen detoksifikasi yang terkandung dalam jumlah banyak di kelasnya. Kemampuannya untuk melakukan detoksifikasi terhadap berbagai macam toksin sudah terbukti keampuhannya. Ini disebabkan oleh karena ion Na+ yang dapat mengikat berbagai macam lemak jahat dan logam berat dengan mencucinya bersamaan dengan pembuangan air rebusan pertama.

Menambahkan Bumbu Tambahan Dalam Mie Instan

Jika kamu membuat mie instan hanya mneggunakan bumbu bawaan mie nya saja cara tersebut Kurang efektif untuk menghilangkan pengaruh buruk dari berbagai macam bahan kimia yang terkandung di dalamnya. Oleh karena itu anda harus lebih kreatif dengan menggunakan herbal alami ini dalam proses memasak. Ketiga herbal ini diketahui sangat baik dalam melakukan netralisasi racun dalam tubuh manusia.

Tambahkan sayuran dalam makanan olahan dalam Mie Insatan

Sayuran adalah komponen yang baik buat kesehatan anda. Mengandung antioksidan, vitamin, mineral dan serat yang baik untuk tubuh. Antioksidan dapat pula berfungsi untuk menetralkan racun yang terdapat dalam makanan yang dikonsumsi termasuk mie instan. Demikian halnya juga dengan serat,

kemampuannya untuk membersihkan organ perncernaan dari berbagai residu bahan kimia berbahaya sangat mumpuni. Maka dari itu seperti yang dianjurkan dalam penyajian mie dalam kemasan, kita harus menambahkan sayuran dan serat kedalam mie instan agar vitamin dan kandungan gizinya lengkap.

Mengkonsumsi buah yang asam-asam seetlah Makan Mie

Kandungan asam adalah pertanda bahwa bahan pangan yang anda konsumsi mengandung antioksidan yang tinggi. Kandungan vitamin C juga bermanfaat untuk melakukan detoksifikasi dalam tubuh anda. Untuk berjaga-jaga, kalau-kalau ada bahan kimia berbahaya yang sudah terlanjur masuk ke dalam tubuh anda. Salah satu buah yang murah dan mudah di dapatkan adalah jeruk.

itu dia cara buat mie yang cepat efektif, dan sehat. Kamu harus menerapkan cara ini jika kamu ingin mengkonsumsi mie dalam waktu yang sangat singkat. Karena jika kamu membuat mie dengan cara yang biasa saja itu akan berakibat buruk pada

About the author

wantopia

%d blogger menyukai ini: